?php echo do_shortcode('[gtranslate]'); ? function wpb_hook_javascript() { SylliehsLife

Maand: december 2019

Zwangerschap 23 tm 29 dec:

23 december: Vandaag staat Yolanda weer om 10u voor de deur. En Anton heeft lekker vakantie tot 6 januari dus hij is er gezellig bij vandaag! Kan hij Yolanda ook eens laten weten hoe hij dit allemaal ervaart. We hebben nog even de agenda’s door genomen om wat afspraken die ik in het ziekenhuis heb binnenkort samen in te plannen. Ze gaat graag met mij mee voor als ik 9 januari naar het ziekenhuis mag voor uitslag van de NIPT test en aanmelding bij pop kliniek die mij gaan begeleiden en ondersteunen tijdens en na mijn zwangerschap. 13 januari heb ik mijn aanmelding bij de neuroloog om een slaaponderzoek te doen en brengt ze mij ook naar het ziekenhuis. ?

24 december: De dag voor kerst vandaag gingen Anton en ik lekker nog wat winkelen en verder hebben we rustig aan gedaan. Anton ging smiddags een cake bakken die wij dan eerste kerstdag mee nemen naar de schoonfamilie om ze te verassen met onze zwangerschap! Want ja dat gaan we onze families deze kerstdagen laten weten! Ik heb daarna met marsepein en wat roze en blauwe spikkels en wat schrijfwerk mijn best gedaan om duidelijk te krijgen waarvoor wij die lekkere cake gebakken hebben!

25 december: Eerste kerstdag! Wij waren lekker om 8u op zodat we rond 9u weg konden gaan en rond 10. Anton ging alle spullen alvast in de auto doen die we allemaal mee moesten nemen: de hondenspullen want die gaan gezellig mee, we gingen ’s avonds bij Dorien gourmetten en daar hadden we ook het eea voor gehaald en moesten we mee nemen dus toen we weg gingen was de auto lekker vol! Uit eindelijk aangekomen bij mn schoonouders was het al heel druk! We zaten met in totaal 17man(en kids) in huis. We begonnen allemaal lekker te eten en Anton en ik zaten elkaar af en toe aan te kijken wanneer we met onze verassingsact zouden gaan beginnen ? En ineens kwamen er cadeaus dus ik dacht yes mooi nu! Dus gauw kleedde ik mij een beetje om (want Anton en ik hadden voor een lekker ruim zittende kersttrui gekozen met een spijkerbroek zodat je eerst lekker niets ziet ?) en kwamen Anton en ik daarna met de cake naar binnen: “We hebben nog wat lekkers mee genomen” en ook hadden we 2 mooie foto’s van de echo op 1 a4tje gedaan en uitgeprint zodat ze al wat van onze “Henkie” konden zien. Iedereen verbaasd en ook heel enthousiast gelukkig! 😀 😀 😀 Wij blij eindelijk dit nieuws van onze schouders! Niets meer hoeven te verstoppen! ? Toen we klaar waren met eten gingen er daarna al gauw wat mensen weg maar er bleven er ook nog een hoop zitten. Uiteindelijk gingen Dorien, haar kids, Anton, de hondjes en ik even een rondje lopen en ik voelde mij helemaal inkakken. Alle spanningen die ik had voor het goede nieuws en ook het vroege opstaan en voorbereidingen hakten er allemaal goed in. En natuurlijk de zwangerschap en mijn NAH. Dus op een gegeven moment toen we weer thuis waren en de laatsten weg gingen vroeg ik of ik even een powernapje van een uur mocht doen en natuurlijk mocht dit. Dus ging ik lekker even een uurtje slapen en daarna gingen we naar Dorien lekker gourmetten wat ook super gezellig was! Na het eten gingen we nog even video bellen met Bart en Brock in America om hun ook het goede nieuws te laten weten dat ze volgend jaar weer oom worden! En rond 20u gingen we weer weg lekker naar huis en gingen we vroeg naar bed want we waren beide kapot van deze inspannende dag! Maar het was zeker een geslaagde dag!! 😀 😀 😀 Oja natuurlijk niet vergeten: Vandaag hebben Anton en ik al 8jr een relatie en zijn we 1jaar en 7 maanden getrouwd!! 😀 😀 😀

26 december: Tweede kerstdag! Mn vader kwam om 10u naar ons toe om lekker te ontbijten. Vorig jaar vond hij het ook erg gezellig en nu gebruikten we het ontbijt weer om hem zo het goede nieuws natuurlijk te kunnen vertellen dat hij voor de 4e keer opa word! 😀 We gingen lekker eten en Anton zat mij al een paar keer aan te staren van wanneer ga je het doen. Maar ik wachtte gewoon weer het juiste moment af. Mn vader zat weer op de moppenstoel en rustig gingen we de tafel afruimen. Mn pa ging even wat op zijn telefoon bekijken en ik vond dat dit een goed moment was en sneakte naar de slaapkamer en kleedde mij weer om. Ik had hetzelfde als gisteren eerst aan en ook toen ik omgekleed was. Alleen nu was er geen cake bij maar alleen de uitgeprinte echo. Dus ik stond naast mijn pa en hij had nog steeds zijn blik naar zijn telefoon gericht en toen zei ik pap.. ik heb nog wat en toen keek hij mijn kant op zag mijn jurkje en toen draaide ik de echo naar hem toe ? Hij was ook ontzettend blij en had dit niet verwacht! Hahaha die keer dat we uitgingen had hij dus niks door en ook de paar keer dat we elkaar erna gezien hadden ook niet ? Hahahah! We gingen nog even een rondje met de hondjes doen en daarna nog wat thuis zitten bij ons omdat we rond 14u naar Kimm gingen rijden om daar de kerst te vieren. We hadden allemaal wat cadeaus mee genomen omdat Julie-Ann nog geloofd. Zij kwam later pas met Hubert binnen toen iedereen er was en de cadeaus neergelegd had ? Cyril zat er eerst in zn 1tje en ik had Kimm verteld dat papa het al wist. Dus zei ze dat ik misschien mijn momentje met Cyril dan ook even kon pakken ? Dus ik wachtte even toen er koffie stond en toen ging ik de gang in en kleedde mij weer om (lekker origineel ik weet t ?). Cyril was ook erg blij maar de reactie was best raar 😛 Huh jij ook? Hahaha zijn halfzus is ook zwanger en ook eind juni uitgerekend zij krijgt een tweeling. Ik gelukkig maar 1 Henkie hahaha! Daarna kwamen Roelof en Lenka binnen. En ik had mn goede outfit gewoon aangelaten en liet ze ook de echo zien en ja hun reageerden op hun manier.. Dus daarom ook niks spectaculairs 😛 Iedereen was binnen dus Julie-Ann en Hubert kwamen ook. We gingen de cadeaus uitpakken en iedereen was weer goed verwent door de kerstman! 😀 Daarna gingen we lekker gourmetten. Maar ik kreeg ineens vette last van mijn buik.. Ik was ook nog steeds niet helemaal lekker maar dat maakte mij allemaal niet zoveel uit. Maskertje op en gewoon door gaan. Met kerst proosten we bij Kimm altijd met appel cider alleen mag ik natuurlijk geen alcohol meer hebben dus had ik mijn alcohol vrije champagne mee genomen. Deze smaakte best vreemd maar ik had toch iets om te proosten! Uiteindelijk gingen we rond 22u weg omdat onze hondjes nog thuis zaten en ook een keer wilden eten. Zo hadden we deze 2 drukke dagen ook weer achter de boeg!! 😀 De families zijn dus op de hoogte van het goede nieuws! Vandaag ben ik al 13 weken!

27 december: Yes eindelijk weer wat uitslapen en rustig aan doen. Ik merkte dat mijn hoofdpijn erger werd dus we deden het lekker rustig aan.

28 december: Vandaag werd ik echt beroerd wakker.. Vette koppijn en niet lekker in mn vel dus ik zei tegen Anton dat ik mn bedje maar weer opnieuw induik. En daar ben ik eigenlijk de rest van de dag niet echt meer uitgekomen. Ik slikte wat paracetamol en kreeg genoeg water en thee van Anton af en toe als ik wakker werd. Ik had wel ontbeten maar totaal geen trek in de lunch. ’s Avonds ging ik mn bedje wel uit om een bakkie kippensoep te eten. Maar die kwam er helaas later op de avond weer uit..

29 december: Ik was nog steeds niet lekker dus ik bleef nog steeds op bed liggen. Anton maakte een ontbijtje voor mij. Kwark met een banaantje en een paracetamol. Beide kwamen er vrij snel daarna weer uit. Dus ik dacht echt shit.. Ik moet eten tijdens mijn zwangerschap want ik mag niet afvallen hoe doe ik dat? Dus ik de verloskundige maar gebeld en die zei dat ik veel moest drinken en paracetamol moest nemen. Majja die hield ik dus niet binnen. Dus liet ik Anton maar even naar de drogisterij gaan om zetpillen te halen en wat beschuit. Want ik wist van vroeger nog dat ik dat altijd kreeg van mn moeder als ik ziek was(beschuit) dus toen ik er daar 2 van opgegeten had bleef dat gelukkig ook zitten. Beschuit is super licht op de maag dat krijg je ook altijd na een operatie als je daarvoor nuchter moest zijn. Ik bleef de hele dag op bed liggen en probeerde lekker uit te zieken

Zwangerschap 16 tm 22 dec:

16 december: Vandaag kan ik lekker rustig aan doen want Yolanda komt deze donderdag pas omdat ik dan weer naar de gynaecoloog mag voor een bloedonderzoek voor de NIPT test en de echo om te kijken of alles goed gaat met Henk. Ik deed dus lekker rustig aan want ik werd wakker met een zware migraine aanval. ☹ Ik gaf de hondjes eten en liet ze lekker buiten rennen en op een gegeven moment ging ik weer naar bed toe omdat het echt niet ging.

17 december: Vandaag werd ik gelukkig met lichte hoofdpijn wakker, wel behoorlijk misselijk en veel buikpijn maar gelukkig geen migraine meer want dat is toch echt erger! Om 12:30 kwam de huishoudelijke hulp weer en daar wachtte ik netjes op. Daarna heb ik niet veel gedaan omdat ik moe was.

18 december: Vandaag had ik om 14u afgesproken bij KiMM om haar kinderwagen eens te bekijken en te kijken of deze in mijn auto past en tilbaar is voor mij. Zij heeft de bugaboo cameleon. Deze is makkelijk inklapbaar, makkelijk op te tillen(niet zwaar) en hij past in de kofferbak! Dit word dus ook onze kinderwagen! Daarna bleef ik gezellig bij KiMM eten en rond 22:30 was ik weer thuis.

19 december: 19-12-’19 super mooie datum! En dat was het ook zeker! Om 10u stond Yolanda voor de deur en om 10:30 waren we in het ziekenhuis. Het duurde erg lang voor we aan de beurt waren voor de echo. Ik had het geluk dat de vrouw die de echo deed een oude buurvrouw van mn begeleidster is dus ze nam alle tijd voor mij. Ik had eerst een hele volle blaas en zag je alleen maar de rug van Henkie.. uit eindelijk na het plassen had Henk meer bewegingsvrijheid en liet zich ook super goed zien. 10 vingers, 10 tenen, goed ontwikkelde hersens en organen en zij/hij heeft lange benen! Hahaha. Ook zag je dat hij/zij vruchtwater aan het drinken was. Het was echt super mooi om te zien allemaal. Toen ik het hartje te horen kreeg begon ik te huilen. Zo onwerkelijk zo mooi allemaal. Helaas kon ze niet door gaan met de echo maken omdat ik teveel aan het schudden was dus zette ze helaas het geluid weer uit. Maar wat mooi om te zien dat Henkie al zo goed aan het groeien is en gezond is. Ze maakte zich echt geen zorgen! Vandaag is Henkie ook 12 weken. Ik kreeg ook heel veel foto’s van de echo mee. Ik was echt heel de dag in love! Daarna ging ik naar het DAC en daar trok ik weer los zittende kleding aan. We gingen rolstoel dansen. Er waren wat personen uit Amstelveen gekomen die rolstoel dansen doen om het voor te doen en daarna gingen we mee doen. Ik koos een mevrouw in een rolstoel uit naast mij die een beetje mopperde ik zei kom we gaan het gewoon proberen. “Ja maar ik word snel misselijk” ik zei goed we gaan het gewoon proberen en als je misselijk word roep je heel hard stop! Dus ik was heel zacht haar aan het bewegen en draaien en uiteindelijk had ze een super leuke middag en kwam er een dikke glimlach tevoorschijn! Ik zou echt een goede vrijwilligster kunnen zijn met dit. Ik heb hier ook echt ontzettend van genoten. Daarna gingen we weer terug naar de ruimte waar we altijd dagbesteding hebben om nog een kopje koffie of thee te drinken en wenste ik iedereen fijne dagen en tot volgend jaar! ? Want volgende week donderdag is het 2e kerstdag dus dan is het DAC dicht en een week later is het alweer 2 januari 😀 ?

20 december: Vandaag weer naar mn dinnie en ik liet haar de foto’s van de echo zien en ze zag hoe blij ik was. Het is nog de vraag of ik nou een jongen of meisje krijg. Ik had gisteren bij de echo nog gevraagd of ze het misschien kon zien maar het was allemaal nog erg in ontwikkeling dus ze kon het helaas nog niet zien. KiMM denkt een meisje omdat ik een brede buik heb. Chantal denkt een jongen omdat ik heel graag een meisje wil en er heel veel meisjes geboren worden volgend jaar.. Ik hoop heel erg op een meisje. Maar toen ik bij KiMM was van de week zei ze dat ze de 15 weken pret echo wel voor ons wilde betalen om het geslacht te kunnen zien. Dus vandaag had ik ook een afspraak gemaakt voor 11-1 om dit hopelijk dus te kunnen zien! ? Helaas vandaag ook te horen gekregen dat een tante van Anton is overleden vannacht.. ☹ Ze was helaas heel erg ziek.. Gelukkig heeft ze nu geen pijn meer en kan ze rusten. Maar wel erg net voor de kerst. Zal een verschrikkelijke kerst worden voor haar man, kids en kleinkinderen.. ☹

21 december: Elke dag word ik nog steeds wakker met hoofdpijn. De misselijkheid en buikpijn vallen eigenlijk wel mee. De hoofdpijn is erger. Ik ben nog steeds verkouden en heb nog steeds keelpijn dus ik neem nog steeds ’s morgens en ’s avonds een halve 1000mg paracetamol. Ik merk wel dat ik minder trek/honger heb. Maar wel wil snaaien hahaha ? Oh en ik merk ook dat ik op een andere manier begin te lachen. Mn ademhaling word anders omdat mn longinhoud geblokkeerd word door kleine Henkie. Ik moet er zelf nog meer om lachen omdat dat dus echt raar klinkt hahah!

22 december: Vandaag gaan Anton en ik lekker kijken in Zaandam of we daar nog wat leuke dingen kunnen scoren en hij is ook bezig met een nieuwe werkbril aan te schaffen. En verder gaan we lekker rustig aan doen. Ik neem trouwens sinds donderdag de davitamon pil niet meer in de ochtend maar in de avond in omdat ik merkte dat mijn slaap daar echt beroerd van word. Nadat ik de pil ingenomen heb voel ik mij een uurtje actiever en daarna word ik heel moe. Dus ik dacht als ik de pil rond 20u/20:30 in neem en mij dan een uurtje actief voel en daarna moe word rond 21:30 meestal gaan we dan naar bed en dan zou ik misschien dus beter slapen? Het lijkt wel te werken! Ik word iig uit geruster wakker. Maar wel nog steeds veel wakker snachts

Zwangerschap 9 tm 15 dec:

9 december: Vandaag geen begeleiding omdat ze dinsdag komt omdat ik morgen naar het ziekenhuis moet voor mn eerste afspraak met de neuroloog om te kijken wat mijn slaapprobleem is. Wel had ik om 14u een afspraak met mijn auto bij de Hyundai dealer voor een APK en onderhoud. Mijn auto is nog nieuw en mankeerde gelukkig niks en over 2jaar mag mn schatje weer terug komen voor de nieuwe APK. Ik werd tijdens mijn bezoek tijdens de Hyundai dealer gebeld door het ziekenhuis dat de dokter met wie ik morgen een afspraak heb afwezig is ivm familie problemen en of de afspraak verzet kan worden naar aanstaande donderdag. Ja hoor is goed!

10 december: Vandaag zou mn begeleidster dus komen maar die komt dus donderdag als ik naar het ziekenhuis ga. Wel kwam om 12:30 de huishoudelijke hulp en was mijn huisje weer schoon! Verder heb ik niet veel gedaan. Nog wat wasjes en dat was het. Ik had ’s avonds een afspraak met Kimm rond 19:30 en we gingen lekker kletsen en uiteindelijk ging ik rond 2:30 weer naar huis toe :0 Het was iig erg gezellig!

11 december: Lekker rustige ochtend en daar heb ik ook zeker gebruik van gemaakt en ja dat had ik ook zeker nodig ?. Om 16:10 had ik een afspraak bij de chiropractor en maakte hij mijn nek en rug weer zachtjes los.

GamesGames

12 december: Vannacht zoals elke nacht weer onwijs rot geslapen maar deze nacht leek wel erger. Rond 9u was ik bij een schade herstel bedrijf om mijn auto langs te brengen voor reparatie. Er was namelijk 27 november toen ik bij de pedicure was een oudere vrouw van 85 waar het rijbewijs van verlopen was tijdens het inparkeren tegen mijn auto aangereden. Zij had na mij een behandeling bij de pedicure en toen ik weg wilde gaan lukte dit dus niet. Gelukkig goed verzekerd en het was ook haar schuld dus alles word vanaf nu allemaal gerepareerd! Om 10:40 moest ik in het ziekenhuis zijn en mijn begeleidster was ook rond 9:45 bij mij. Ik krijg 13 januari een slaaponderzoek in het ziekenhuis en 2 weken later krijg ik daarvan de uitslag. Duurt nog wel even maar eigenlijk gaat dit jaren toch al zo snel dus dit maandje is zo voorbij! Ik hoop dat ze vinden wat er mis is met mijn slaap en dat ik daar aan geholpen kan worden! Vandaag is Henkie ook 11 weken oud!

13 december: Vandaag weer naar mn dinnie toe. Het was weer erg gezellig en we hebben weer lekker zitten kletsen. Ik word elke dag wakker met hoofdpijn, licht misselijk en lichte buikpijn.

14 december: Vandaag verjaardag van mn neef en zijn vriendin in de avond. Het is de zoon van mn neef. En daar mogen ze natuurlijk nog niets weten van Henkie dus had ik weer ruim zittende kleding aangetrokken om de boel lekker te verstoppen en dat lukte erg goed nog steeds! 😀

15 december: Vandaag lieten we onze haren knippen bij onze schoonzus. En we bleven er ook gezellig eten. We kregen spaghetti. En ja ook zij mag het nog niet weten. Ze krijgt het net als de rest van de familie van Anton pas 1e kerstdag te horen! ? Dus had ik weer ruim zittende kleding aangetrokken en ik kon het nog steeds goed verstoppen! Toen ik van de week bij KiMM was, vertelde ze mij dat ik nu ivm de griep eigenlijk beter niemand kan zoenen omdat mn weerstand nu wat minder is door Henkie. Dus op de verjaardag was ik verkouden en niet lekker en vandaag ook nog steeds. Ik ben trouwens nog steeds verkouden en heb nog steeds keelpijn. Ik neem de anti flu snoepjes en een halve 1000mg paracetamol.

Ik vermoed dat ik CSAS heb:

Omdat dit stukje uit mijn vorige blog mij namelijk allemaal heel bekend voorkomen!

13 januari 2020 slaap ik een nachtje in het ziekenhuis zelfs met camera toezicht en dan gaan ze mij een nachtje evolueren. En 2 weken erna krijg ik de uitslag.

Bij CSAS is de persoon juist níet aan het snurken ‘s nachts wat wèl gebeurt bij mensen met het Obstructieve slaapapneu syndroom (OSAS).

De ademhaling kan vertragen tot minimaal aantal per minuut als 2 tot 3 maal waar 12-16 maal normaal is en kan geheel stilvallen. Als men onvoldoende ademhaalt heet dat hypoventilatie.

Door hypoventilatie ontstaat een hypercapnie; stapeling van koolzuurgas (CO2 of koolzuurdioxide) wat normaal gesproken uitgeademd moet worden maar door de weinige /geen ademhaling niet uitgeademd kan worden. Koolzuurgas is een afvalstof van ademhaling en kan problemen geven al dat onvoldoende afgevoerd kan worden. Slaapmedicatie kan de koolzuurstapeling of hypercapnie zelfs doen toenemen. Daarom is een goede diagnostiek van zeer groot belang.

Mensen met CSAS hebben:

  • Slaapproblemen waarbij men vaak wakker wordt, onrustig slaapt en niet in de diepe slaap komt
  • Moeite met inslapen
  • Slaperigheid of ernstige moeheid overdag
  • Vaak hoofdpijn bij het ontwaken
  • Niet uitgerust gevoel bij ontwaken
  • Vaak plassen in de nacht
  • Hypovolentie en daardoor mogelijk hypercapnie (zie hieronder)
  • Lichamelijke klachten op langere duur die vaak eerder onverklaarbaar leken  (zie hieronder)

Hypoventilatie en hypercapnie

Hypoventilatie is het omgekeerde van hyperventilatie. Er wordt te weinig effectief geademd. Bij hyperventilatie zie je een te snelle ademhaling en te laag koolzuurgas (hypocapnie) en bij hypoventilatie juist een te langzame of stilvallende ademhaling en te hoge waarde van koolzuurgas. (hypercapnie)

Normaal gesproken leidt een stijgende koolzuurgas/ koolstofdioxidespiegel tot een ademhalingsprikkel. Probeer maar eens in het zwembad onder water te blijven, de prikkel die maakt dat je naar boven wilt om lucht te happen is dezelfde prikkel die als een reflex maakt dat je naar zuurstof snakt en je sneller gaat ademhalen.

Slaapstoornissen en centraal slaapapneu syndoom, CSAS en OSAS:

Een slaapstoornis als gevolg van NAH blijkt vaker voor te komen dan tot voor kort werd gedacht. Slaap is nodig om de concentratie en denkvermogen te houden.

Een goede behandeling van slaapstoornissen na hersenletsel leidt meestal tot verbetering van cognitieve en psychologische problemen en verbetering van de energie c.q. werkprestaties. Ook kan een goed behandelde slaapstoornis hoofdpijnklachten en een aanwezige depressie verminderen en ernstige lichamelijke complicaties voorkomen. 

Een slaapstoornis is niet alleen een risicofactor voor de ontwikkeling van een aantal psychische aandoeningen maar kan ook juist een alarmsignaal zijn van een ernstige psychische of lichamelijke (somatische) aandoening.

Slaapklachten kunnen bijvoorbeeld een teken zijn van de aanwezigheid van neurologische en andere somatische problemen zoals hartfalen, artrose en de ziekte van Parkinson.

40-65 % van de mensen met traumatisch hersenletsel klaagt over slapeloosheid. Studies tonen aan dat slaapstoornissen zich drie maal vaker voordoen bij mensen met traumatisch hersenletsel dan bij gezonde mensen. Ook mensen met een beroerte /hersenbloeding of infarct kunnen slaapproblemen krijgen.

Er worden schattingen gedaan van 60% van mensen met een beroerte. Met name van mensen met een hersenstaminfarct of hersenstambloeding is bekend dat zij slaapstoornissen ontwikkelen. Ook neurodegeneratieve ziekten als de ziekte van Parkinson en multi-systeem atrofie (MSA) kennen slaapstoornissen. Omgekeerd kan een slaapapneu (ademhalingsstilstand in de slaap) ook een herseninfarct veroorzaken..

Veel mensen met NAH krijgen wel slaapmedicatie om het inslaapprobleem te verhelpen maar worden niet ingesteld op een normaal slaap-waakritme. Slaapmedicatie kan zelfs een onontdekte en onbehandelde slaapstoornis als CSAS, met in potentie (levens-)gevaarlijke gevolgen, verergeren. Lees over CSAS onderaan deze pagina.

Wij pleiten dus voor een goede diagnostiek als een persoon met hersenletsel blijft klagen over slaapproblemen. Adressen slaapcentra onderin deze pagina , even als centra thuisbeademing.

Er zijn meerdere slaapstoornissen:

Wij pleiten dus voor een goede diagnostiek als een persoon met hersenletsel blijft klagen over slaapproblemen. Adressen slaapcentra onderin deze pagina , even als centra thuisbeademing.

Slaapregistratie diagnostiek:

De saturatie, zuurstofopname in het bloed wordt ook gedurende de hele nacht gemeten bij een slaaponderzoek.

Slaapfases geregistreerd in een slaap EEG
De bovenste lijn toont de overgangsfase van in slaap vallen.
De tweede lijn toont de tweede fase; begin van langzame golven met kleine uitbarstingen van activiteit.

De derde lijn toont de derde slaapfase; met grote langzame Delta golven. Idem bij de vierde lijn.

De vierde fase, de vijfde en onderste lijn, toont de REM slaap. Het toont korte heftige golfjes van intense hersenactiviteit tijdens de droom fase Rapid Eye Movement fase.

Er zijn meerdere slaapstoornissen:

Van een slaapstoornis spreekt men pas als iemand langer dan een maand slecht slaapt en hier overdag last van heeft.

In het algemeen worden slaapstoornissen ingedeeld in dyssomnieën en parasomnieën.

Dyssomnie houdt verband met duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap:

  • Slaap-waak stoornissen o.a. narcolepsie met slaapaanvallen overdag die niet te weerstaan zijn. Ook abrupte spierverslapping aanvallen kunnen hierbij voorkomen.
  • Restless legs syndroom RLS: onrust of krampen of kortdurende schokken in de benen -zelfs zonder dat iemand zich dit bewust is.En PLMD Periodic Limb Movement Disorder.
  • Insomnia: problemen met in slaap vallen, te vroeg wakker worden en dan niet nogmaals in slaap kunnen vallen, vaak wakker.
  • Circadiane ritme slaapstoornissen of CRSD: problemen met het slaap waak ritme en het tijdstip dat met in slaap kan vallen. Bijvoorbeeld het “uitgestelde slaapfase syndroom”.
  • Apneusyndroom: CSAS of OSAS of mengbeeld. Ook een OSAS apneu door obstructie in de keel hals kan een kans op herseninfarct geven! CSAS wordt een alinea lager besproken.

Parasomniën houdt verband met abnormale verschijnselen of gedragingen tijdens de slaap.

Parasomniën houdt verband met abnormale verschijnselen of gedragingen tijdens de slaap.

Centraal Slaap Apneu Syndroom, CSAS, na hersenletsel

Centraal Slaap Apneu Syndroom, CSAS, na hersenletsel

Het ademhalingscentrum in de hersenen (hersenstam) regelt de ademhalingsfrequentie en het volume van de longinhoud. Normaal gesproken reageren de hersenen op een stijging van koolzuurgas en afname van zuurstof waarna het signaal wordt af gegeven aan de ademhalingsspieren om te ademen Gebeurt dit niet dan is dat een apneu.

Bij mensen met hersenletsel kan dit verstoord zijn. In het bijzonder bij mensen die hersenstamletsel hebben. Maar ook mensen die zuurstoftekort hadden als oorzaak van het hersenletsel zijn kwetsbaar voor deze aandoening. Ook patiënten met multi-systeem atrofie (MSA) en de ziekte van Parkinson kunnen dit (ongemerkt) hebben.

CSAS staat voor Centraal Slaap Apneu Syndroom, letterlijk vertaalt een slaap ademhalingsstoornis vanuit de hersenen. De hersenen geven onvoldoende of geen signalen af aan de ademhalingsspieren om adem te halen in de slaap.

Kenmerkend is de zeer grote moeite om in slaap te vallen, dat uren kan duren. De persoon wordt meermalen wakker als er niet geademd wordt uit een overlevingsreflex. Maar als dit zo vaak per nacht voorkomt dan is men enorm moe tegen de tijd van het opstaan uit bed.

CSAS , het centrale apneusyndroom, uit de hersenen komt wel gemengd voor met OSAS, het Obstructieve Slaap Apneu Syndroom, maar komt ook alleen voor.

Obstructieve Slaap Apneus kunnen optreden doordat uw spieren tijdens de slaap ontspannen, waardoor de tong en zachte delen in de keel de ademhaling blokkeren. Meestal wordt er luid bij gesnurkt. We spreken dan van het obstructief slaapapneu syndroom oftewel OSAS. Een slaapapneu kan in sommige gevallen zelfs een herseninfarct veroorzaken Lees over die kansen...  klik hier voor meer info over OSAS

Bij CSAS is de persoon juist níet aan het snurken ‘s nachts wat wèl gebeurt bij mensen met het Obstructieve slaapapneu syndroom (OSAS).

De ademhaling kan vertragen tot minimaal aantal per minuut als 2 tot 3 maal waar 12-16 maal normaal is en kan geheel stilvallen. Als men onvoldoende ademhaalt heet dat hypoventilatie.

Door hypoventilatie ontstaat een hypercapnie; stapeling van koolzuurgas (CO2 of koolzuurdioxide) wat normaal gesproken uitgeademd moet worden maar door de weinige /geen ademhaling niet uitgeademd kan worden. Koolzuurgas is een afvalstof van ademhaling en kan problemen geven al dat onvoldoende afgevoerd kan worden. Slaapmedicatie kan de koolzuurstapeling of hypercapnie zelfs doen toenemen. Daarom is een goede diagnostiek van zeer groot belang.

Mensen met CSAS hebben:

  • Slaapproblemen waarbij men vaak wakker wordt, onrustig slaapt en niet in de diepe slaap komt
  • Moeite met inslapen
  • Slaperigheid of ernstige moeheid overdag
  • Vaak hoofdpijn bij het ontwaken
  • Niet uitgerust gevoel bij ontwaken
  • Vaak plassen in de nacht
  • Hypovolentie en daardoor mogelijk hypercapnie (zie hieronder)
  • Lichamelijke klachten op langere duur die vaak eerder onverklaarbaar leken  (zie hieronder)

Hypoventilatie en hypercapnie

Hypoventilatie is het omgekeerde van hyperventilatie. Er wordt te weinig effectief geademd. Bij hyperventilatie zie je een te snelle ademhaling en te laag koolzuurgas (hypocapnie) en bij hypoventilatie juist een te langzame of stilvallende ademhaling en te hoge waarde van koolzuurgas. (hypercapnie)

Normaal gesproken leidt een stijgende koolzuurgas/ koolstofdioxidespiegel tot een ademhalingsprikkel. Probeer maar eens in het zwembad onder water te blijven, de prikkel die maakt dat je naar boven wilt om lucht te happen is dezelfde prikkel die als een reflex maakt dat je naar zuurstof snakt en je sneller gaat ademhalen.

Bij mensen met hersenletsel kan die prikkel vanuit de hersenen in de slaap wegvallen. De hersenen bij mensen met hersenletsel raken langzamerhand gewend aan het hoge koolzuurgas/ koolstofdioxide gehalte.

Dit leidt echter tot verzuring van het bloed en sufheid.

Hypercapnie kan ook gezien worden als complicatie bij mensen met COPD, door het onvermogen goed uit te ademen en er eigenlijk lucht in de longen achterblijft kan daardoor minder koolzuurgas CO2 wordt uitgeademd. COPD is de afkorting van Chronic Obstructive Pulmonary Disease, chronisch obstructieve longziekte. 

Gevaar hypercapnie

Hypercapnie leidt of kan leiden tot

  • hoofdpijn
  • verhoging van de bloeddruk
  • hartkloppingen 
  • spiertrillingen, (tremor en myoclonus) 
  • verwardheid
  • apathie, sufheid 
  • insulten 
  • bewustzijnsdalingen 
  • kan tot uiteindelijk coma of dood leiden.

Bij hersenletsel patiënten met hypercapnie zie je verminderde motorische vaardigheden, depressie en geheugenstoornissen en zenuwpijnen met stukken gevoelloze plekken op de huid of juist kriebelende stukken alsof er mieren over de huid lopen (neuropathie met paresthesie).

Een nieuwe Amerikaanse studie onthult hoe slaapgebrek het vermogen van de hersencellen om onderling te communiceren verstoort, wat leidt tot tijdelijke afwijkingen geeft in het brein en die het geheugen en de visuele perceptie beïnvloeden. bron: https://medicalxpress.com/news/2017-11-reveals-deprivation-disrupts-brain-cell.html

Behandeling nachtelijke ademhalingsstilstand en stijging koolzuurgas

Een diagnose CSAS met hypercapnie moet in een ziekenhuis gesteld worden. De huisarts kan naar een longarts verwijzen die in de regel naar een Centrum voor Thuisbeademing verwijst. Daarvan zijn er vier in Nederland: Groningen, Maastricht, Rotterdam en Utrecht.

In het vooronderzoek kan al een nachtelijke thuismeting gedaan worden, een slaapregistratie waarvan vaak ook een TOSCA of Sentecmeting deel uit maakt. Een TOSCA /Sentec meting maakt gebruik van een sensor die op het voorhoofd geplakt wordt en in de nacht de koolzuurgassen door de huid meet (transcutaan). Aan de hand van die thuismetingen wordt als dan niet besloten iemand op te nemen in een Centrum voor Thuisbeademing.

Als een diagnose Centrale Slaapapneu /CSAS met nachtelijke ademhalingsstilstand en stijging van het koolzuurgas (hypercapnie) wordt gesteld, wordt de patiënt ingesteld op een BiPAP of Bilevel/Biphase machine.

Daarbij wordt geademd middels een neuskap met gesloten mond en worden zowel de inademing als de uitademing gereguleerd. Als de patiënt goed is ingesteld kan hij of zij leren omgaan met de machine en kan daarna thuis beademd worden gedurende de nacht.


BiPAP :‘Bi’ staat voor Bi-level, omdat u bij het ademhalen op twee niveaus geholpen wordt bij het inademen en bij het uitademen.− ‘PAP’ staat voor Positive Airway Pressure. Dit betekent dat er altijd een positieve druk in de luchtwegen is, waardoor de lucht beter door de luchtwegen stroomt en de longen voldoende verse lucht krijgen.

 Een BiPAPmachine: 

Invloed van licht op de slaap

De nucleus suprachiasmaticus, gelegen boven het chiasma opticum, reguleert slaap door middel van lichtinval. Bij normale lichtintensiteit wordt er via deze hersenkern minder melatonine (slaaphormoon) afgegeven en wordt slaap geremd. Vandaar dat ons slaap-waakritme gepaard gaat met een dag-nachtritme. Als deze externe stimulus wegvalt wordt het normale slaappatroon ontregeld.

Ook het heldere licht van beeldschermen, (televisies, computers, tablets en telefoons) en LED-lampen kunnen de slaap verstoren omdat zij het zonlicht nabootsen waardoor er geen melatonine wordt aangemaakt. 

Als iemand s’avonds nog naar een beeldscherm kijkt of led lampen gebruikt in huis is het aan te raden om een blauw licht filter app te installeren op het scherm of een blauw licht coating te nemen op het brillenglas of een speciale overzetbril aan te schaffen met blueblocker /blauwlichtfiler. Zie de pagina blauw licht gevaar.

Een banaan tegen slapeloosheid

Kan je af en toe niet goed slapen? Eet dan eens een banaan. Want, volgens gezondheidsdeskundigen is een banaan eten net zo effectief als een beker melk. Dat komt doordat het stofje tryptofaan in bananen in je lichaam serotonine aanmaakt. Hierdoor word je kalm en het bevordert je slaap.

Zwangerschap 2 tm 8 dec:

2 december: Vandaag moest ik om 9:05 bij de Gynaecoloog in het ziekenhuis zijn om mij aan te melden hoe de bevalling straks moet gaan verlopen als het zover is. Ik had deze nacht echt maar iets van 3u geslapen. Ik sta normaal altijd rond 9u op. Dat deed ik voorheen altijd om 8u maar nu ben ik zo moe dat ik dat uurtje echt nodig heb. En nu was ik dus om 7:45 mn bedje uit. Man wat was ik moe. In het ziekenhuis aangekomen liep de afspraak al een half uur uit.. wtf nu al en dat om 9u ’s morgens!? Had mij dat ff laten weten ofzo.. kon ik ff rustiger aan doen.. Gesprek ging goed en ik word ook aangemeld bij de pop kliniek zodat ik ondersteuning krijg tijdens en na mijn zwangerschap voor als het eventueel niet lukt.

3 december: Vandaag kwam Yolanda omdat ze gisteren ineens ingeroosterd was voor late dienst en dan had ze natuurlijk geen zin en de energie om ’s morgens de begeleiding te doen en dan tot ’s avonds laat door te moeten werken. We hebben het over het ziekenhuis gehad en over eventueel een ander huisje. Om 12:30 kwam de schoonmaak en ik deed verder lekker rustig aan.

4 december: Vandaag heb ik een lekkere rustige dag en doe ik ook zeker lekker rustig aan! Ik heb weer wat wasgoed wat gedaan moet worden dus daar ga ik mij lekker op focussen en verder ga ik lekker niets doen!

5 december: Vandaag de dag dat Sinterklaas terug gaat naar Spanje! Vandaag eet ik ook mee op dagbesteding omdat we wat lekkers gaan eten! ’s Avonds zijn we uitgenodigd bij mijn schoonouders om lekker mee te eten en Sinterklaas te vieren. We hebben daar lekker hutspot gegeten ze had verse stoofpeertjes en verse appelmoes gemaakt. Als toetje kregen we nog vla met pepernootjes en slagroom. En toen we aan de koffie waren werd er ineens aangebeld en was de Sint(of piet) langs geweest ? Lekker heel de avond zitten kletsen en omdat ik nog vol zat van dagbesteding had ik niet zoveel trek meer in pepernootjes e.d. en die kan je tijdens je zwangerschap beter niet teveel eten omdat teveel kaneel niet goed is voor de kleine. Ze hadden verder niks door over Henkiebuik ? Volgens de berekeningen van de VK is Henkie vandaag 10 weken oud. Foto van mn buik

6 december: Vandaag weer mn dinnie pesten. Helaas was het slecht weer met heel veel regen dus besloten we lekker bij haar thuis te blijven. Ik had mijn laptop nog mee genomen om haar foto’s even van haar foon te halen zodat ze dat eens op kan ruimen en verder hebben we lekker zitten kletsen en lekker veel thee gedronken. Ja mama thee we letten natuurlijk goed op wat wel en niet mag ?

7 december: Vandaag weer terug naar Teuntje met de kinderwagen. Ik vind het nog steeds jammer dat we de wagen niet kunnen houden maar hij is echt te laag en aangezien ik al last heb van mijn rug lijkt mij dat echt niet verstandig als ik straks een kleintje van 2,5kg tot 4kg? Uit die positie omhoog moet krijgen. Ik heb sowieso altijd al last van mijn onderrug. Dus daar moet ik goed voor oppassen!
De lieve man begreep de situatie en we kregen netjes onze geld terug en hij wenste ons succes met het vinden van de juiste kinderwagen!

8 december: Vandaag verjaardag van mn nichtje en mijn schoonzus. En dus weer kleding aantrekken zodat ik Henkie nog kan verstoppen. Er werden lekkere dingen op de tafel gezet en natuurlijk paste ik op dat ik het juiste pakte ? Geen rauwe vlees producten. ? Het was een leuke dag en ze hadden lekker niks door! 😀

Zwangerschap 25 nov tm 1 dec:

25 november: Vandaag zijn Anton en ik 1,5jr getrouwd! 😀 Overdag moest Anton werken maar ’s avonds gingen we samen lekker uit eten. Wel merkte ik smorgens bij Yolanda op dat ik misselijker werd dus deed ik mn armbandjes om.

26 november: Rauwe keel(keelpijn), hoofdpijn en anders misselijk wakker geworden. Volgens mij krijg ik een griepje ☹ Ik doe maar lekker rustig aan dus! Omdat je dus behoorlijk op moet letten wat voor “medicatie” je kan nemen nu je zwanger bent had ik dus op internet opgezocht of ik nog strephen mag hebben. Maar natuurlijk niet want daar zit ibu profen in. Het enige wat je nu mag nemen zijn de keelsnoepjes van Anti flu. En die doen goed hun werk! 😀

27 november: Vandaag voel ik mij gelukkig weer stukken beter! Lekker naar de pedicure geweest om mijn voeten te laten verzorgen. En nee ik heb haar nog niks verteld. Ik had weer netjes los zittende kleding aan getrokken. Om 16u had ik een afspraak bij de chiropractor en hij vertelde mij dat alle klachten bij de zwangerschap horen en dat het dus goed gaat. Maar leuk is anders ? ’s Avonds ging ik met 2 dinnies en Anton naar ladies night en ja daar had ik de zwangerschapstest wel mee! Toen we klaar waren met in de goodiebag kijken ging ik ineens voor ze staan met de test in mijn hand. En ik zag ze loeren naar mijn gesloten hand hahaha! En ja hoor “whaaah je bent zwanger” met wat traantjes kwamen erbij! Super lief!! 😀 😀 😀

28 november: Vandaag weer verschrikkelijk wakker geworden. Erg misselijk, veel buikkrampjes en hoofdpijn. Niet naar dagbesteding helaas.. Volgende week nieuwe kansen! Wel is ons moppie vandaag 9 weken!

29 november: Vandaag ook maar niet naar mn dinnie geweest. Ik nam het risico niet dat ik haar aan zou steken.

30 november: Vandaag naar Amsterdam naar Teuntje op de Haarlemmerdijk om daar een kinderwagen te kopen. College van Anton zei dat ze daar de juiste voor mij hebben. Die licht is en klein is als hij ingeklapt is. Dat waren ook zeker 2 voordelen alleen is de kinderwagen erg laag(het wieg en zit gedeelte). We hebben hem uiteindelijk wel gekocht maar na een nachtje er over geslapen te hebben lijkt het mij beter deze weer te retourneren. Ik zei in de winkel al dat ik niet door mijn knieën kan gaan en als ik zo laag moet komen dat het dan op mijn rug aan komt en als je dan een kleintje van 2,5kg en zwaarder eruit moet pakken is dat niet fijn voor mijn rug. As zaterdag gaan we dus weer terug.

1 december: Vandaag rustig aan gedaan want ik was weer behoorlijk moe geworden van alle indrukken die ik zaterdag kreeg. Ik merk dat ik echt moeier ben en super slecht slaap(ongeveer 3u per nacht) Dus overdag neem ik tussen 15u en 17u even een powernap. Dan komt Anton thuis en word ik weer langzaam wakker. Maar in t weekend heb ik dat niet gedaan omdat ik ook niet veel gedaan heb of geen tijd voor had. Foto van mn buik